Όταν αυτό που σε δυσκολεύει επιμένει, ίσως χρειάζεται να το δεις με άλλη ματιά.
Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας που όσα μέχρι κάποτε μπορούσαμε να διαχειριστούμε αρχίζουν να μας δυσκολεύουν. Το άγχος γίνεται εντονότερο, εμφανίζονται κρίσεις πανικού ή φοβίες, η διάθεσή μας αλλάζει, οι σχέσεις δυσκολεύουν ή επαναλαμβάνουμε συμπεριφορές που γνωρίζουμε ότι δεν μας βοηθούν. Ωστόσο δεν μπορούμε εύκολα να αλλάξουμε και ενίοτε βυθιζόμαστε στην απόγνωση.
Άλλοτε, πάλι, δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο «πρόβλημα». Υπάρχει περισσότερο η αίσθηση ότι έχουμε εγκλωβιστεί σε έναν τρόπο ζωής που δεν μας εκφράζει πια ή ότι κάτι χρειάζεται να αλλάξει, χωρίς να γνωρίζουμε ακόμη τι είναι αυτό και προς ποια κατεύθυνση θέλουμε να μετακινηθούμε.
Η ψυχοθεραπεία ενηλίκων στο ΝΗΜΑ απευθύνεται σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν:
- άγχος, κρίσεις πανικού, φοβίες ή επίμονες ανησυχίες,
- κατάθλιψη, θλίψη, μοναξιά ή απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης,
- δυσκολίες στις προσωπικές, οικογενειακές ή επαγγελματικές σχέσεις,
- έντονο θυμό και δυσκολία στη διαχείριση των συναισθημάτων,
- χωρισμό, διαζύγιο, πένθος ή άλλες σημαντικές αλλαγές και απώλειες,
- δυσκολίες στη σχέση του ζευγαριού, στο γονεϊκό ρόλο και στην ανατροφή των παιδιών,
- εξαρτήσεις από ουσίες, διαδίκτυο, φαγητό ή άλλες συμπεριφορές,
- ψυχοσωματικές δυσκολίες ή συναισθηματική επιβάρυνση που συνοδεύει ένα πρόβλημα υγείας,
- επαναλαμβανόμενες επιλογές και συμπεριφορές που οδηγούν στα ίδια αδιέξοδα,
- περιόδους μετάβασης, αβεβαιότητας ή αναζήτησης μιας διαφορετικής κατεύθυνσης στη ζωή.
Τι συμβαίνει στην ψυχοθεραπεία;
Στην ατομική ψυχοθεραπεία ο άνθρωπος δεν έρχεται απλώς για να απαλλαγεί από ένα σύμπτωμα. Έρχεται για να κατανοήσει καλύτερα τι του συμβαίνει και πώς αυτό συνδέεται με τον τρόπο που έχει μάθει να ζει, να σχετίζεται και να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες του.
Η ψυχοθεραπεία, όπως την αντιλαμβανόμαστε στο ΝΗΜΑ, δεν είναι μια διαδικασία επιδιόρθωσης της ανθρώπινης συμπεριφοράς, αλλά μια διαδικασία εξέλιξης.
Πώς ξεκινά;
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται συνήθως μία φορά την εβδομάδα, σε ένα πλαίσιο εμπιστοσύνης, αποδοχής και εχεμύθειας. Η διάρκεια της θεραπείας δεν είναι προκαθορισμένη, αλλά διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες και το θεραπευτικό αίτημα κάθε ανθρώπου. Ενδεικτικά ένας πρώτος κύκλος ψυχοθεραπείας με στόχο την κατανόηση και την απόσβεση των έντονων συμπτωμάτων (όπως οι κρίσεις πανικού ή οι φοβίες) διαρκεί τρεις μήνες (12 συνεδρίες). Η συνέχεια της ψυχοθεραπείας αφορά την καλλιέργεια της αυτογνωσίας και τη συνεχή αυτοβελτίωση, τόσο ως πρόληψη της επανεμφάνισης των συμπτωμάτων όσο κι ως βελτίωση του εαυτού και των σχέσεων.
Η πρώτη συνάντηση είναι η αρχή μιας γνωριμίας. Μας δίνει τη δυνατότητα να ακούσουμε τι σας απασχολεί, να κατανοήσουμε τι αναζητάτε από την ψυχοθεραπεία και να συζητήσουμε μαζί τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να προχωρήσουμε.
Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε από πριν τι ακριβώς πρέπει να αλλάξει, αρκεί να αισθάνεστε ότι δεν θέλετε να παραμείνετε όπως είστε.
Κάντε το πρώτο βήμα.
Ειδικότερα θέματα
Επικοινωνία
Το ΝΗΜΑ